Jaką skalą mierzysz swoją samoocenę?

Czy mierzenie siebie prowadzi do samobiczowania? Depresja wiąże się z destrukcyjnymi wzorcami myślowymi, w których negatywna samoocena staje się narzędziem samokrytyki. Najnowsze badania pokazują, że kluczowe może być nie to, jak się oceniamy, ale czy w ogóle powinniśmy to robić w tradycyjnym rozumieniu.

Twoje Triggery jako szansa rozwoju

Czy zdarza Ci się zareagować intensywnymi emocjami na pozornie błahe sytuacje? A może czujesz rosnącą frustrację, gdy ktoś nieświadomie dotknie Twoich wrażliwych punktów? Te momenty mogą być trudne, ale jednocześnie mają w sobie ogromny potencjał. Właśnie dlatego warto przyjrzeć się wyzwalaczom emocjonalnym (tzw. „triggerom”) z innej perspektywy — jako wskazówkom pokazującym, gdzie kryje się nasz niewykorzystany potencjał rozwojowy i przestrzeń do uzdrowienia dawnych ran.

ADHD a problemy ze snem – Jak odzyskać regeneracyjny sen?

W codziennym życiu osób z ADHD pojawiają się liczne wyzwania, które mogą wpływać na jakość snu. Problemy z zasypianiem, przerywany sen oraz poranne zmęczenie to tylko niektóre z objawów, które potrafią znacząco obniżyć komfort życia. W niniejszym artykule omówimy skuteczne strategie, dzięki którym można poprawić jakość snu, wyciszyć umysł i odzyskać energię na kolejny dzień.

Polski na nowo – nowoczesne narzędzia w służbie nauczania języka polskiego

Nasza Fundacja realizuje projekt, którego celem jest wsparcie dzieci i młodzieży polonijnej w Japonii poprzez rozwój nauczania języka polskiego. W ramach tej inicjatywy przekażemy Szkole Polonijnej w Tokio im. Janusza Korczaka nowoczesny sprzęt oraz materiały edukacyjne. Chcemy, aby uczniowie mieli lepsze warunki do nauki, a zajęcia były ciekawsze, bardziej angażujące i dostosowane do współczesnych potrzeb. To ważny krok w pielęgnowaniu polskiej tożsamości narodowej wśród młodego pokolenia Polaków mieszkających za granicą.

WspieraMy Ciebie – edycja V

Fundacja IDYLLA z dumą ogłasza piątą edycję projektu „WspieraMy Ciebie”, którego celem jest wsparcie osób starszych powyżej 60. roku życia oraz osób niesamodzielnych zamieszkujących na terenie miasta Żyrardów. Projekt skierowany jest do mieszkańców pozostających bez codziennego wsparcia ze strony bliskich lub instytucji.

Jak uwolnić się od efektu niebieskiej kropki?

Łatwo wpaść w pułapkę negatywnych myśli, a jednym z mechanizmów, który może sabotować nasze relacje i wpływać na zdrowie psychiczne, jest tzw. „efekt niebieskiej kropki”. To tendencja do skupiania się na negatywnych aspektach sytuacji, ignorując jednocześnie to, co pozytywne. To jak patrzenie na świat przez filtr, który wychwytuje jedynie błędy i problemy.

Kreatywne Lenistwo: Odpocznij i Odkryj Swój Potencjał!

Czy czujesz, że ciągły pęd i presja produktywności odbierają Ci radość życia? Czy marzysz o chwili wytchnienia, ale wyrzuty sumienia nie pozwalają Ci zwolnić? W Fundacji Idylla wierzymy, że odpoczynek nie jest stratą czasu, a wręcz przeciwnie – kluczem do kreatywności i spełnionego życia. Poznaj kreatywne lenistwo, podejście, które pomoże Ci odzyskać wewnętrzną równowagę i odkryć swój potencjał!

Jak przestać zadowalać innych i zacząć żyć własnym życiem?

Mówisz „tak”, kiedy w głębi duszy krzyczysz „nie”? Rezygnujesz z z własnych potrzeb, aby tylko uszczęśliwić innych? Jeśli tak, to ten wpis jest dla Ciebie! Szczęśliwe życie zaczyna się od dbania o siebie. Naucz się, jak przestać zadowalać innych i wreszcie postawić na pierwszym miejscu swoje dobro.

Dla powodzian

Powodzie mogą mieć ogromny wpływ na życie każdego z nas, a dla osób z niepełnosprawnościami wyzwania te są jeszcze większe. Dlatego Fundacja IDYLLA rozpoczyna realizację projektu, którego celem jest wsparcie tych, którzy najbardziej potrzebują pomocy w takich sytuacjach. Projekt skierowany jest do dorosłych i dzieci z niepełnosprawnościami z województwa dolnośląskiego (z powiatów kamiennogórskiego, karkonoskiego, kłodzkiego, lwóweckiego, wałbrzyskiego i ząbkowickiego), województwa opolskiego (powiatu nyskiego, prudnickiego i głubczyckiego) oraz województwa śląskiego (miasta na prawach powiatu Bielsko-Biała, powiatu bielskiego, powiatu pszczyńskiego, powiatu raciborskiego i powiatu cieszyńskiego). Nasze działania mają pomóc nie tylko w bieżących problemach, ale także w budowaniu długoterminowego wsparcia i bezpieczeństwa.

Funkcjonalne zamrożenie – Jak się z niego wyrwać?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć, że choć funkcjonujesz na co dzień, to tak naprawdę jesteś jakby „zamrożony”? Wstajesz rano, idziesz do pracy, spotykasz się ze znajomymi, ale wszystko odbywa się automatycznie, bez większego zaangażowania czy radości. Jeśli tak, to być może doświadczasz zjawiska zwanego functional freeze.