Cześć! Masz w domu dziecko z ADHD i zastanawiasz się, jak możesz mu pomóc? Oto kilka prostych sposobów, które mogą być dla Ciebie pomocne.

• Utrzymuj przewidywalny harmonogram.

Dzieci z ADHD czują się lepiej, kiedy wiedzą, co je czeka. Spróbuj stworzyć stały plan dnia i wywiesz go w widocznym miejscu, na przykład na lodówce. Daj dziecku czas na przygotowanie się do zmian w harmonogramie.

• Przygotuj miejsce do nauki.

Zorganizuj w domu spokojne miejsce do nauki. Niech będzie proste i wolne od zbędnych przedmiotów. Dobre oświetlenie, wygodne biurko i krzesło to podstawa. Możesz dodać kalendarz i zegar, żeby pomóc dziecku w organizacji.

• Rozłóż zadania na części.

Duże zadania mogą być przytłaczające. Pomóż dziecku, dzieląc je na mniejsze kroki. To sprawi, że każde zadanie będzie wydawało się bardziej osiągalne.

• Bądź elastyczny i zachowaj poczucie humoru.

Dzieci z ADHD potrzebują pozytywnej atmosfery. Bądź otwarty na zabawę i nowe pomysły. Pamiętaj, że każdy dzień to nowa okazja do nauki i zabawy.

• Dbaj o odpowiednią dietę i aktywność fizyczną.

Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są bardzo ważne. Staraj się, aby w diecie dziecka znalazły się świeże warzywa, owoce i zdrowe tłuszcze. Zadbaj też o to, by dziecko miało czas na zabawę na świeżym powietrzu.

• Zapewnij wystarczająco dużo snu.

Dobry sen jest kluczowy. Ustal regularną porę spania i stwórz rutynę wieczorną, która pomoże dziecku się zrelaksować. 

• Pamiętaj o pozytywnym wzmocnieniu.

Chwal dziecko za każdy mały sukces. Dzieci z ADHD potrzebują dużo pozytywnych komentarzy i wsparcia.

Bycie rodzicem dziecka z ADHD może być wyzwaniem, ale pamiętaj, że Twoje wsparcie ma ogromne znaczenie. Bądź cierpliwy, zrozumiały i pełen empatii. Razem możecie osiągnąć wiele.