To projekt mający na celu podjęcie lub zwiększenie aktywności społecznej osób starszych – mieszkańców Sochaczewa – zapobieganie izolacji, marginalizacji i wykluczeniu społecznemu osób starszych, budowanie i rozwijanie form dialogu pokoleniowego i międzypokoleniowego oraz poprawy, jakości i poziomu życia osób starszych

Dla kogo: Do udziału zapraszamy seniorów w wieku 60+ mieszkających na terenie Miasta Sochaczewa.

W ramach projektu będą przprowadzone zajęcia:

  1) ABC zdrowego odżywiania – Scenariusz spotkania: Cel: szerzymy rzetelną wiedzę w zakresie żywienia i zdrowego stylu życia, zmiany postaw i nawyków żywieniowych, a w konsekwencji poprawy stanu zdrowia seniorów. temat: Spotkanie z zakresu świadomego odżywiania, oraz budowania świadomości prozdrowotnej. Nasze szkolenie jest skierowane do seniorów, którzy chcą pogłębić wiedzę z zakresu zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Plan szkolenia: 

1. 1. nauka zasad zdrowego żywienia,
   2. fakty na temat odżywiania i weryfikacja mitów na temat jedzenia, 
   3. nauka jak czytać etykiety produktów. 
   4. wpływ emocji i samopoczucia na sposób żywienia – Dobrze czując się we własnym ciele zyskuje   się więcej energii i lepsze samopoczucie. Wierzymy, że poprzez wspieranie lokalnej społeczności w uzyskiwaniu oraz utrzymywaniu równowagi zdrowotnej i psychicznej możemy wspólnie, małymi krokami zmieniać świat!

 W bloku ABC zdrowego odżywiana dedykowanym seniorom poznajemy: 

1. 1. Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, 
   2. sekrety diety seniora, 
   3. niezbędne produkty spożywcze w żywieniu a także praktyczne wskazówki, niezbędne w codziennych zakupach.
   4. Odkrywamy znaczenie białka w diecie seniorów ucząc jak zwiększyć jego ilość w codziennym jadłospisie.
   5. Doceniamy błonnik pokarmowy jako naturalne lekarstwo w procesie starzenia się a także węglowodany, będące podstawowym źródłem energii osób starszych. 
   6. Obalamy mity i wyjaśniamy dlaczego osoby starsze powinny spożywać mleko i fermentowane napoje mleczne a także podkreślamy znaczenie tłuszczy w żywieniu osób starszych. 
   7. Mówiąc krótko: wspólnie odkrywamy sekret długowieczności…

Spotkanie z psychologiem:

Radzenie sobie ze stresem, samotnością, przymusową izolacją – Scenariusz zajęć: Zajęcia warsztatowe podczas których omówione zostaną następujące tematy:

1. czym jest stres, 
2. rodzaje stresu,
3. przyczyny stresu,
4. skutki przewlekłego stresu,
5. metody radzenia sobie ze stresem, 
6. wpływ diety na reakcję na stres, 
7. ćwiczenia relaksacyjne, 
8. aktywność fizyczna a stres. Szkolenie będzie miało charakter warsztatowy 

Spotkanie z prawnikiem:

Bezpieczny senior – zajęcia dot. bezpieczeństwa i praw seniorów. – jest to 
temat 1: znam swoje prawa – świadomy senior – nie da się oszukać spotkanie z prawnikiem, który
omówi z uczestnikami ich prawa przy dokonywaniu zakupów i zawieraniu umów, tak by nie dać się
naciągnąć np. podczas tzw. pokazów czy zakupów u telemarketera. Omówione zostaną także inne
formy transakcji o wątpliwym charakterze. W ramach zajęć omówiona zostanie także kwestia
ochrony danych osobowych, tak by seniorzy mieli świadomość kiedy i jakie dane podać muszą a  kiedy jest to ich dobrowolna decyzja. 

  Zadzwoń do nas lub napisz i dowiedz się więcej. 

tel. 575 990 977

e-mail: a.licygiewicz@fundacjaidylla.org 

Zadanie dofinansowane ze środków budżetu Miasta Sochaczew.