Ważne jest zdobycie jak najwięcej informacji na temat ADHD zarówno dla siebie, jak i dla twojej rodziny i bliskich. Poznanie objawów, mechanizmów działania i dostępnych strategii leczenia, może pomóc w lepszym zrozumieniu i zarządzaniu tym zaburzeniem. 

Pamiętaj, że terapia behawioralna, tak jak trening umiejętności społecznych i trening zarządzania czasem, może być skutecznym narzędziem w radzeniu sobie z ADHD. Pomaga w nauce strategii organizacji, radzenia sobie z impulsywnością, utrzymywania koncentracji i innych umiejętności, potrzebnych do codziennego funkcjonowania. 

W niektórych przypadkach, lekarz może zalecić farmakoterapię w celu zarządzania objawami ADHD. Istnieje kilka rodzajów leków, które mogą pomóc w redukcji impulsywności, poprawie koncentracji i zmniejszeniu hiperaktywności. Wizyty u psychiatry oraz regularne monitorowanie są istotne przy stosowaniu farmakoterapii. Kolejną ważną rzeczą jest tworzenie struktury, list zadań, kalendarzy i alarmów, mogą pomóc w utrzymaniu organizacji i planowaniu codzienności. Ważne jest również utrzymywanie czystości i porządku w przestrzeni życiowej, aby uniknąć niepotrzebnego rozproszenia. Poszukać wsparcia od rodziny, przyjaciół, grup wsparcia lub organizacji zajmujących się ADHD. Dzielenie się doświadczeniami, uzyskiwanie porad oraz wsparcia emocjonalnego od osób w podobnej sytuacji, może być bardzo pomocne.