Rozmowy Bez Tabu

Czy wiesz, że aktywność fizyczna, podróże, taniec i wspólne przeżycia mogą znacząco poprawić zdrowie, samopoczucie i jakość życia w wieku senioralnym? Właśnie z tą myślą powstał projekt „Klub Aktywnego Seniora” – propozycja dla wszystkich, którzy chcą spędzać czas ciekawie, aktywnie i w gronie rówieśników. Od maja do końca września 2025 roku zapraszamy seniorki i seniorów z gminy Kotuń i okolic do wspólnego działania, odkrywania nowych miejsc, rozwijania pasji i dbania o zdrowie w przyjaznej, wspierającej atmosferze. Nasz cel to nie tylko ruch, ale też integracja, dobre emocje i wspomnienia, które zostaną z uczestnikami na długo.

Nasza misja

wzmacnianie aktywności i samodzielności seniorów,
przeciwdziałanie izolacji i wykluczeniu społecznemu,
promowanie zdrowego, aktywnego stylu życia,
inspirowanie do udziału w kulturze i poznawania regionu,
tworzenie przestrzeni do integracji, rozmów i wymiany doświadczeń.

Nasze działania

Zajęcia z aqua aerobicu to doskonały sposób na ruch bez obciążania stawów – w ciepłej wodzie, pod okiem doświadczonych instruktorów, seniorzy będą ćwiczyć m.in. elementy pilatesu, stretchingu i gimnastyki na zdrowy kręgosłup. Zaplanowaliśmy aż 30 wyjazdów na basen w Siedlcach, z bezpłatnym transportem z Bojmia i Kotunia – to 60 godzin aktywności, która wspiera zdrowie fizyczne i poprawia nastrój.
Choreoterapia – czyli taniec i ruch przy muzyce – to spotkania, które łączą zabawę, ćwiczenia i relaks. Dzięki improwizacji ruchowej oraz prostym sekwencjom tanecznym uczestnicy będą mogli poprawić koordynację, wzmocnić mięśnie i – co najważniejsze – dobrze się bawić. Zajęcia odbędą się 30 razy po 2 godziny w świetlicach w Bojmiu i Kotuniu, w kameralnych grupach.
Wycieczki krajoznawcze po Mazowszu to okazja do poznania ciekawych miejsc, historii i kultury regionu. Odwiedzimy m.in. Warszawę, Płock, Radom, Pułtusk, Serock, Żelazową Wolę i Sochaczew. Zaplanowaliśmy 6 całodniowych wyjazdów, w których udział weźmie łącznie ponad 300 osób. W programie: muzea, rejsy, zabytki, ogrody i wiele wspólnych przeżyć w pięknych okolicznościach przyrody.
Wyjazdy do teatru to propozycja dla miłośników kultury – wspólnie wybierzemy się na trzy spektakle do warszawskich teatrów, m.in. do Teatru Lalka w Pałacu Kultury i Nauki. To idealna okazja, by doświadczyć magii sceny i porozmawiać o sztuce w gronie znajomych. W każdym wyjeździe weźmie udział 60 osób, z zapewnionym transportem.

Gdzie działamy?

Nasze działania odbywać się będą głównie w świetlicy wiejskiej w Bojmiu, świetlicy socjoterapeutycznej w Kotuniu, na basenie w Siedlcach, a także w trakcie wyjazdów do Warszawy, Pułtuska, Serocka, Płocka, Radomia, Sochaczewa i Żelazowej Woli.

Jeśli jesteś seniorem lub seniorką z gminy Kotuń lub okolic, chcesz się ruszać, podróżować, poznawać nowych ludzi i po prostu dobrze się bawić – Klub Aktywnego Seniora jest właśnie dla Ciebie! Zajęcia i wyjazdy są bezpłatne, a liczba miejsc ograniczona – nie zwlekaj z zapisami!