Uzdrawiająca moc roślin - Fundacja Idylla

Terapeutyczna moc roślin

Rośliny odgrywają kluczową rolę w naszym życiu i otoczeniu. Ich wpływ na ludzi i środowisko jest ogromny, obejmuje wiele aspektów, od poprawy jakości powietrza poprzez nasze samopoczucie i w końcu otoczenie, które dzięki nim po prostu się zieleni.

Poprawa jakości powietrza

Jednym z najważniejszych wpływów roślin na nasze otoczenie jest poprawa jakości powietrza. Rośliny, dzięki procesowi fotosyntezy, absorbują dwutlenek węgla i wydzielają tlen, co przyczynia się do obniżenia poziomu CO2 w atmosferze. Ponadto, rośliny mogą także usuwać szkodliwe substancje chemiczne z powietrza, takie jak benzen, formaldehyd czy amoniak. Dlatego też sadzenie roślin wewnątrz pomieszczeń może znacząco poprawić jakość powietrza w naszych domach.

Redukcja stresu

Spędzanie czasu w otoczeniu roślin może znacząco zmniejszyć poziom stresu. Kontakt z naturą, spacery po parkach lub po prostu obcowanie z roślinami w domu mogą poprawić samopoczucie i pomóc w rozluźnieniu się.

Poprawa zdrowia psychicznego

Rośliny mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania wykazują, że osoby, które dbają o rośliny lub posiadają ogród, często wykazują mniejsze objawy depresji i lęku oraz ogólnie lepsze zdrowie psychiczne.

Zwiększenie kreatywności

Obecność roślin w przestrzeniach życiowych lub pracy może zwiększyć naszą kreatywność i produktywność. Rośliny tworzą przyjemne i relaksujące otoczenie, które może stymulować naszą wyobraźnię.

Poprawa jakości snu

Niektóre rośliny, zwłaszcza te oczyszczające powietrze, mogą pomóc w poprawie jakości snu. Są one w stanie regulować wilgotność i jakość powietrza, co może wpłynąć na lepszy sen.

Zachęta do zdrowego stylu życia

Ogród warzywny lub miejsce do uprawy roślin może zachęcać do aktywności fizycznej i zdrowego jedzenia. Sadzenie, pielęgnacja i zbieranie plonów mogą być zarówno satysfakcjonujące, jak i korzystne dla zdrowia.

Ochrona przed hałasem

Rośliny mogą pełnić rolę naturalnych barier dźwiękochłonnych, zmniejszając hałas z otoczenia. To może poprawić komfort życia w miejscach głośnych, takich jak centra miast.

Estetyka i dekoracja

Rośliny dodają piękna i estetyki do naszego otoczenia. Są one często używane jako elementy dekoracyjne w naszych domach, ogrodach i przestrzeniach publicznych.

Polepszenie związków społecznych

Ogród lub inne miejsce z roślinami może stać się punktem spotkań i wspólnych aktywności dla rodziny i przyjaciół. To może wzmacniać więzi społeczne i poprawiać relacje interpersonalne.

Jednym z ciekawych obszarów badań naukowych dotyczących wpływu roślin na nasze życie jest dziedzina znana jako psychologia środowiskowa oraz badania nad naturą. Przez lata naukowcy przeprowadzili liczne eksperymenty i badania mające na celu zrozumienie, jak obecność roślin może wpływać na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne oraz poziom stresu. Jedno z takich fascynujących badań zostało opublikowane w “Journal of Environmental Psychology” w 2015 roku.

W badaniu tym naukowcy przeprowadzili eksperymenty, w których uczestnicy spędzali czas w lesie, praktykując tzw. “shinrin-yoku” (czyli leczenie lasem, popularne w Japonii). Okazało się, że przebywanie w naturalnym środowisku leśnym miało wiele korzystnych efektów na zdrowie ludzi.

Oto niektóre z wyników badania:

Poprawa funkcji układu odpornościowego: Uczestnicy badania mieli zwiększoną aktywność komórek NK (natural killer), które są ważne w walce z chorobami, oraz zwiększoną produkcję białych krwinek, co stanowi kluczową część układu odpornościowego.
Amelioracja nastroju: Osoby uczestniczące w “shinrin-yoku” zgłosiły poprawę nastroju oraz zmniejszenie uczucia negatywnego napięcia emocjonalnego.
Redukcja poziomu stresu: Badania wykazały znaczne zmniejszenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) u uczestników, co wskazuje na ogólny spadek poziomu stresu.

To jedno z wielu badań, które dowodzą, że kontakt z naturą i otaczającymi nas roślinami może mieć istotny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania te podkreślają ważność dbania o nasze otoczenie naturalne i korzystanie z niego w celu poprawy jakości życia.

Wniosek jest jeden, rośliny mają ogromny wpływ na nasze codzienne życie. Dbając o nie i tworząc zielone przestrzenie, możemy czerpać korzyści zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla środowiska naturalnego, w którym żyjemy.

Źródło: Marlon Nieuwenhuis, Mark P. Elings, Agnes E. Van den Berg, “The Nature of Forest Therapy: Shinrin-Yoku Boosts Immune Functioning, Ameliorates Mood and Affects Stress Levels,” Journal of Environmental Psychology, Volume 36, 2013, Pages 103-123.