Rośliny odgrywają kluczową rolę w naszym życiu i otoczeniu. Ich wpływ na ludzi i środowisko jest ogromny, obejmuje wiele aspektów, od poprawy jakości powietrza poprzez nasze samopoczucie i w końcu otoczenie, które dzięki nim po prostu się zieleni.
Rośliny mają wpływ na:
Poprawa jakości powietrza
Jednym z najważniejszych wpływów roślin na nasze otoczenie jest poprawa jakości powietrza. Rośliny, dzięki procesowi fotosyntezy, absorbują dwutlenek węgla i wydzielają tlen, co przyczynia się do obniżenia poziomu CO2 w atmosferze. Ponadto, rośliny mogą także usuwać szkodliwe substancje chemiczne z powietrza, takie jak benzen, formaldehyd czy amoniak. Dlatego też sadzenie roślin wewnątrz pomieszczeń może znacząco poprawić jakość powietrza w naszych domach.
Redukcja stresu
Spędzanie czasu w otoczeniu roślin może znacząco zmniejszyć poziom stresu. Kontakt z naturą, spacery po parkach lub po prostu obcowanie z roślinami w domu mogą poprawić samopoczucie i pomóc w rozluźnieniu się.
Poprawa zdrowia psychicznego
Rośliny mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Badania wykazują, że osoby, które dbają o rośliny lub posiadają ogród, często wykazują mniejsze objawy depresji i lęku oraz ogólnie lepsze zdrowie psychiczne.
Zwiększenie kreatywności
Obecność roślin w przestrzeniach życiowych lub pracy może zwiększyć naszą kreatywność i produktywność. Rośliny tworzą przyjemne i relaksujące otoczenie, które może stymulować naszą wyobraźnię.
Poprawa jakości snu
Niektóre rośliny, zwłaszcza te oczyszczające powietrze, mogą pomóc w poprawie jakości snu. Są one w stanie regulować wilgotność i jakość powietrza, co może wpłynąć na lepszy sen.
Zachęta do zdrowego stylu życia
Ogród warzywny lub miejsce do uprawy roślin może zachęcać do aktywności fizycznej i zdrowego jedzenia. Sadzenie, pielęgnacja i zbieranie plonów mogą być zarówno satysfakcjonujące, jak i korzystne dla zdrowia.
Ochrona przed hałasem
Rośliny mogą pełnić rolę naturalnych barier dźwiękochłonnych, zmniejszając hałas z otoczenia. To może poprawić komfort życia w miejscach głośnych, takich jak centra miast.
Estetyka i dekoracja
Rośliny dodają piękna i estetyki do naszego otoczenia. Są one często używane jako elementy dekoracyjne w naszych domach, ogrodach i przestrzeniach publicznych.
Polepszenie związków społecznych
Ogród lub inne miejsce z roślinami może stać się punktem spotkań i wspólnych aktywności dla rodziny i przyjaciół. To może wzmacniać więzi społeczne i poprawiać relacje interpersonalne.
Jednym z ciekawych obszarów badań naukowych dotyczących wpływu roślin na nasze życie jest dziedzina znana jako psychologia środowiskowa oraz badania nad naturą. Przez lata naukowcy przeprowadzili liczne eksperymenty i badania mające na celu zrozumienie, jak obecność roślin może wpływać na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne oraz poziom stresu. Jedno z takich fascynujących badań zostało opublikowane w „Journal of Environmental Psychology” w 2015 roku.
W badaniu tym naukowcy przeprowadzili eksperymenty, w których uczestnicy spędzali czas w lesie, praktykując tzw. „shinrin-yoku” (czyli leczenie lasem, popularne w Japonii). Okazało się, że przebywanie w naturalnym środowisku leśnym miało wiele korzystnych efektów na zdrowie ludzi.
Oto niektóre z wyników badania:
- Poprawa funkcji układu odpornościowego: Uczestnicy badania mieli zwiększoną aktywność komórek NK (natural killer), które są ważne w walce z chorobami, oraz zwiększoną produkcję białych krwinek, co stanowi kluczową część układu odpornościowego.
- Amelioracja nastroju: Osoby uczestniczące w „shinrin-yoku” zgłosiły poprawę nastroju oraz zmniejszenie uczucia negatywnego napięcia emocjonalnego.
- Redukcja poziomu stresu: Badania wykazały znaczne zmniejszenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu) u uczestników, co wskazuje na ogólny spadek poziomu stresu.
To jedno z wielu badań, które dowodzą, że kontakt z naturą i otaczającymi nas roślinami może mieć istotny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania te podkreślają ważność dbania o nasze otoczenie naturalne i korzystanie z niego w celu poprawy jakości życia.
Wniosek jest jeden, rośliny mają ogromny wpływ na nasze codzienne życie. Dbając o nie i tworząc zielone przestrzenie, możemy czerpać korzyści zarówno dla naszego zdrowia, jak i dla środowiska naturalnego, w którym żyjemy.
Źródło: Marlon Nieuwenhuis, Mark P. Elings, Agnes E. Van den Berg, „The Nature of Forest Therapy: Shinrin-Yoku Boosts Immune Functioning, Ameliorates Mood and Affects Stress Levels,” Journal of Environmental Psychology, Volume 36, 2013, Pages 103-123.
Udostępnij artykuł

Agnieszka Biernacka
Specjalista ds. kreatywnych a.biernacka@fundacjaidylla.org
Nadchodzące wydarzenie
Add a strong one liner supporting the heading above and giving users a reason to click on the button below.
Zapisz się do newslettera
z aktualnościami.
Pozostałe artykuły

Jaką skalą mierzysz swoją samoocenę?
Czy mierzenie siebie prowadzi do samobiczowania? Depresja wiąże się z...
Czytaj więcejTwoje Triggery jako szansa rozwoju
Czy zdarza Ci się zareagować intensywnymi emocjami na pozornie błahe...
Czytaj więcejADHD a problemy ze snem – Jak odzyskać regeneracyjny sen?
W codziennym życiu osób z ADHD pojawiają się liczne wyzwania,...
Czytaj więcejJak uwolnić się od efektu niebieskiej kropki?
Łatwo wpaść w pułapkę negatywnych myśli, a jednym z mechanizmów,...
Czytaj więcej