Czy psychoterapia może pomóc w walce z FOMO, czyli lękiem przed tym, że coś nas omija?

Wyobraź sobie piątkowy wieczór. Siedzisz w domu z kubkiem herbaty, a Twój telefon co chwilę pika powiadomieniami z mediów społecznościowych. Znajomi wrzucają zdjęcia z imprezy, ktoś pokazuje swoje nowe hobby, a w Tobie narasta niepokój. „Czy powinienem/powinnam tam być? Czy coś tracę?” Brzmi znajomo? Jeśli tak, to nie jesteś sam. FOMO (Fear of Missing Out) dotyka dziś wielu z nas. W świecie, gdzie wszystko jest dostępne na wyciągnięcie ręki – zarówno fizycznie, jak i cyfrowo – trudno uniknąć uczucia, że coś może nas omijać.

Przemoc emocjonalna w pracy – jak się przed nią bronić i dlaczego warto działać?

Każdy z nas przynajmniej raz słyszał opowieści o „toksycznych” szefach, manipulujących kolegach czy biurowych grach, które bardziej przypominają psychologiczne zapasy niż współpracę. A co, jeśli te historie to nie żarty, a codzienność, która powoli podkopuje naszą psychikę? Przemoc emocjonalna w pracy to realny problem, a jej ofiary nierzadko zostają z poczuciem winy i pytaniem: Czy to ze mną coś jest nie tak?

Jak sobie radzić z wahaniami nastroju?

Czy zdarza Ci się przechodzić od śmiechu do łez w ciągu jednego dnia? A może nawet w ciągu jednej godziny? Jeśli tak, to witaj w klubie! Wielu ludzi nie tylko w wieku 30-40 lat nie radzi sobie z wahaniami nastroju. Chciłbym podzielić się z Tobą kilkoma myślami na ten temat.

26 dzieci, jedno marzenie – bezpieczne i spokojne Święta dzięki Twojej pomocy!

Dzieńdoberek! Nazywam się Piotr Matryba i jestem Fundraiserem Fundacji IDYLLA. Zbieram pieniądze na zapewnienie niezbędnej opieki podopiecznym Fundacji. Obecnie prowadzę zrzutkę „26 dzieci, jedno marzenie – bezpieczne i spokojne Święta dzięki Twojej pomocy!”.

Warsztaty dla Liderów Środowisk Senioralnych

Zapraszamy do udziału w serii warsztatów dedykowanych liderom środowisk senioralnych, którzy pragną rozwijać swoje kompetencje i aktywnie wspierać lokalne społeczności. Osoby starsze zrzeszają się w różnorodnych organizacjach, takich jak rady seniorów, uniwersytety trzeciego wieku czy kluby seniora, a działalność tych grup jest możliwa dzięki zaangażowanym liderom, którzy reprezentują ich interesy w instytucjach miejskich oraz organizacjach pozarządowych. Warsztaty odbędą się w dniach: 07.11, 14.11, 15.11, 16.11.

Dlaczego warto uczyć dzieci o finansach?

Rozmowy o finansach pomagają dzieciom rozwijać zdrowy stosunek do pieniędzy oraz kształtują ich świadomość ekonomiczną. Edukacja finansowa, rozpoczęta już w młodym wieku, uczy odpowiedzialności, rozwija umiejętności podejmowania decyzji i wspiera w przyszłości w unikaniu problemów finansowych. Dzieci, które wcześnie zrozumieją wartość pieniądza, lepiej radzą sobie z oszczędzaniem i wydawaniem, a także z planowaniem swoich wydatków.

Trudne pytania dzieci: Jak rozmawiać o śmierci, rozwodzie i innych trudnych tematach?

Każdy rodzic prędzej czy później spotka się z trudnymi pytaniami, na które niełatwo odpowiedzieć. Śmierć bliskiej osoby, rozwód czy nawet tematy związane z chorobą mogą budzić u dzieci mieszankę silnych emocji i niezrozumienia. Jak prowadzić rozmowy na takie tematy w sposób, który pozwoli dziecku poczuć się bezpiecznie i zrozumieć otaczającą go rzeczywistość? Oto kilka wskazówek, jak podchodzić do takich rozmów, dbając o emocje i dobrostan dziecka.

Dlaczego dbanie o siebie nie jest egoizmem?

W świecie, który nieustannie wymaga od nas zaangażowania, energii i uwagi, łatwo jest przeoczyć własne potrzeby, zwłaszcza kiedy koncentrujemy się na rodzinie, pracy i innych obowiązkach. W takiej rzeczywistości często rodzi się przekonanie, że „dbanie o siebie” jest formą egoizmu. Jednak nic bardziej mylnego! Self-care to nie luksus czy kaprys, ale fundament naszego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. Przyjrzyjmy się, dlaczego troska o siebie jest nie tylko ważna, ale i absolutnie niezbędna dla pełnego i zdrowego życia.

Terapeutyczne korzyści pisania ekspresywnego: Jak pisanie może poprawić zdrowie psychiczne

Poszukujesz skutecznych sposobów radzenia sobie z codziennym stresem? Masz trudne doświadczenia, które ciągle negatywnie wpływają na twoje życie? A może czujesz, że trudne emocje całkowicie zawładnęły twoim życiem? Pisanie ekspresywne to udowodniona naukowo technika terapeutyczna, która może okazać się niezwykle pomocna. W tym artykule przyjrzymy się korzyściom płynącym z pisania ekspresywnego. Dowiesz się, jak ta technika działa, jakie ma naukowe podstawy i jakie korzyści może przynieść w codziennym życiu.

Powrót do szkoły dla rodziców: Jak zorganizować codzienną rutynę?

Wrzesień to nie tylko powrót do szkoły dla dzieci, ale także dla rodziców, którzy muszą na nowo zorganizować codzienną rutynę całej rodziny. Wprowadzenie harmonogramu, który pozwala na sprawne zarządzanie porankami, popołudniami i wieczorami, może być kluczem do spokojnego i efektywnego roku szkolnego. W tym artykule przedstawiamy pomysły, jak zorganizować codzienną rutynę, aby ułatwić życie zarówno dzieciom, jak i dorosłym.